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【今すぐ試したい】韓国女子が実践！美肌を叶える韓国美容習慣5選
MODULY 編集部
韓国女子の美肌の秘訣は？
引用元：https://twitter.com/IVE_twt
＠IVE_twt
韓国女子のような透き通るような美肌は、全女子の憧れですよね♡
その美しさの秘訣は、日々の丁寧なスキンケアと美容習慣にあると言われています！
そこで今回は、今すぐ試したい韓国美容習慣5選をご紹介します♪
今日から実践して、韓国女子のような美肌を目指しましょう！
韓国美容習慣①：徹底した保湿で肌にうるおいを
引用元：photoAC
https://www.photo-ac.com/
韓国女子の透き通るような美肌の秘訣は、ズバリ「徹底した保湿」にあります！
乾燥は肌トラブルの大敵。
韓国女子は、朝晩のスキンケアはもちろん、日中もこまめに化粧水やミストで肌に水分補給を行います。
また、保湿効果の高い美容液やクリームをたっぷり使うこともポイント♪
さらに、韓国では部屋の湿度を調整したり、加湿器を使用したりして、肌を乾燥させる環境を作らないことも意識されています。
ポイント
✓洗顔後は、化粧水、乳液、クリームなどで肌にたっぷりと水分を与える。
✓保湿効果の高い美容液を活用する。
✓乾燥対策として、加湿器などを使用する。
✓水分をこまめに摂取する。
おすすめアイテム｜Round Lab「1025独島トナー」
引用元：ROUND LAB公式
https://roundlab.com/
7つの海洋ミネラルが豊富に含まれた化粧水。
肌のpHバランスを整え、水分補給と保湿を同時に叶えます。
また、パンテノールやアラントインなどの成分が肌を鎮静♪
べたつきが少なく、敏感肌の方にも使いやすいのが特徴です。
韓国美容習慣②：ピーリングで古い角質を除去
引用元：O-DAN
https://o-dan.net/
韓国女子の美肌の秘訣は、徹底した保湿だけではありません！
古い角質を定期的に除去することで、肌のターンオーバーを促進し、透明感のある明るい肌を目指すことも重要◎
韓国では、週に1～2回のペースでピーリングを行うのが一般的♪
ピーリングには、物理的に角質を削り取るスクラブタイプと、化学的に角質を溶かす化学ピーリングタイプがあります。
スクラブタイプは、毛穴の汚れも一緒に除去できるので、ザラつきが気になる肌におすすめ。
ただし、ゴシゴシと強くこすってしまうと肌を傷つけてしまうので、優しくマッサージするように使用しましょう♡
化学ピーリングタイプは、肌への負担が少なく、敏感肌の方でも使いやすいのが特徴です。
また、使用後は肌が乾燥しやすくなるので、しっかり保湿することが大切です。
古い角質を除去することで、化粧水の浸透も良くなり、その後のスキンケア効果も高まりますよ☆
ポイント
✓週に1～2回のペースでピーリングを行う。
✓肌の状態に合わせて、ピーリングの種類や頻度を調整する。
✓スクラブタイプは優しくマッサージするように使用する。
✓化学ピーリングタイプは、使用後にしっかり保湿する。
✓ピーリング後は、紫外線対策を徹底する。
おすすめアイテム：Dr.G「ブライトニングピーリングジェル」
引用元：Dr.G公式
https://dr-g.co.jp/
古い角質や毛穴の汚れを優しく取り除き、ワントーン明るい肌へと導くピーリングジェル。
パパイン酵素とPHA(ポリヒドロキシ酸)が肌に負担をかけずに角質ケアを行い、なめらかな肌へと導きます♡
また、ナイアシンアミドやビタミンC誘導体などの成分が、くすみの原因となるメラニン生成を抑制して、透明感のある明るい肌に♪
韓国美容習慣③：毎日シートマスクで集中ケア
引用元：vtcosmetics公式サイト
https://vtcosmetics.jp/
毎日シートマスクで集中ケアを行うことも、彼女たちの美容習慣の一つ♡
韓国では、シートマスクの種類が豊富で、保湿、美白、エイジングケアなど、自分の肌悩みに合わせて選ぶことができます。
また、毎日使用しても負担にならない価格帯のものも多く、手軽に美容ケアを取り入れられるのも魅力♪
時間がない時でも、手軽に集中ケアができるシートマスクは、韓国女子の美肌を支える重要なアイテムです。
ポイント
✓自分の肌悩みに合わせて、シートマスクの種類を選ぶ。
✓洗顔後、化粧水で肌を整えてから使用する。
✓毎日使用することで、より効果を実感できる。
おすすめアイテム｜Torriden「ダイブイン マスクパック」
引用元：Torriden公式
https://torriden.jp/
肌表面はオイリーなのに内側は乾燥しているインナードライ肌にお悩みの方におすすめ！
ファヘ2年連続1位を獲得した実力派マスクパックで、ヒアルロン酸Naが乾燥しがちな肌にうるおいチャージし、化粧ノリの良いしっとりなめらかな肌へと導きます♡
韓国美容習慣④：食生活で内側から美肌を作る
引用元：O-DAN
https://o-dan.net/ja/
韓国女子の美肌は、スキンケアだけではありません。
内側から美しい肌を作るために、食生活にも気を使っています。
韓国料理は、キムチやビビンバ、サムゲタンなど、発酵食品や野菜、果物をたくさん使用しており、これらの食材には、美肌効果のあるビタミン・ミネラル、便秘解消効果などが期待できる食物繊維が豊富に含まれていています。
また、韓国では水をたくさん飲むことも大切とされています！
水分をこまめに摂取することで、肌のうるおいを保ち、デトックス効果も♡
外側からのスキンケアだけでなく、内側からのケアもすることで、より美しい肌を目指すことができます♪
ポイント
✓発酵食品、野菜、果物、水を積極的に摂取する。
✓揚げ物や甘い物など、肌に良くないものは控える。
韓国美容習慣⑤：質の高い睡眠で肌を休ませる
引用元：O-DAN
https://unsplash.com/photos/6DnORP9gyIM
最後のポイントは質の高い睡眠で肌を休ませること！
肌をしっかりと休ませ、内側から美肌を育むことも大切です。
睡眠不足は、肌の乾燥やシミ、クマなどの原因となるため、韓国女子は毎日7～8時間の睡眠時間を確保するように心がけています。
また、質の高い睡眠をとるためには、以下のようなポイントがあります。
・寝る前にスマホやパソコンを見ない。
・寝室を暗く静かにする。
・寝る前にぬるめのお風呂に入る。
・規則正しい生活を送る。
睡眠は、肌のゴールデンタイム(一般的に午後10時～午前2時)と呼ばれる時間帯にしっかりと睡眠をとることが重要！
質の高い睡眠をとることで、肌のターンオーバーが正常に促進され、シミやシワなどの老化現象を防ぐことができますよ♪
ポイント
✓毎日7～8時間の睡眠時間を確保する。
✓寝る前にスマホやパソコンを見ない。
✓寝室を暗く静かにする。
✓寝る前にぬるめのお風呂に入る。
✓規則正しい生活を送る。
韓国美容習慣で憧れの美肌を手に入れよう
引用元：https://twitter.com/NewJeans_twt
＠NewJeans_twt
いかがでしたか？
今回ご紹介した韓国美容習慣は、どれもすぐに実践できるものばかりです。
毎日のスキンケアや生活習慣に少しずつ取り入れて、憧れの韓国女子のような美肌を目指しましょう！
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