2021.02.10 2022.09.24

パク・シネの激やせダイエット方法は？ダンスも上手い！

MODULY 編集部

この記事の目次

パク・シネの激やせダイエット方法は？ダンスも上手い！動画を公開！
｜パク・シネが激やせした！？
パク・シネの激やせダイエット方法とは？
パク・シネのはダンスも上手い！
パク・シネの激やせダイエット方法は？ダンスも上手い！まとめ

パク・シネの激やせダイエット方法は？ダンスも上手い！動画を公開！

「美男ですね」「相続者たち」「ピノキオ」と大ヒットドラマでヒロインを演じたパク・シネ。

愛らしい美貌と、優れた演技力を兼ね備えた彼女！
一時期少しぽっちゃりしていましたが、信じられないほど細く更にきれいになりました。

その秘密と彼女の歌やダンスも紹介しちゃいます！

｜パク・シネが激やせした！？

画像引用元：パク・シネ日本公式ファンクラブTwitter
https://twitter.com/PARKSHINHYE_JP
@PARKSHINHYE_JP

一時期ぽっちゃりしていた時があったパク・シネ。

全体的にがっしりしてて、下半身にちょっとお肉がついてるのかな？お顔もふっくら。でも十分にかわいいですが。2012年あたりですね。

彼女は身長168㎝です、その頃だと勝手に推測ですが50㎏後半？位あったのかな？
そして相続者が2013年でその時にはとっても細いので、その間ダイエットを頑張ったんですね！
今現在は45㎏とプロフィールにのっていますね。

45㎏はすごく細いですよね。足とか「ほっそー！」って感じです。下半身痩せるのってかなり大変ですよ。
結構短期間で痩せたので、あまりの変化に激やせ！！と話題になりました。
短期間で6キロ痩せたそうですよ～。どうやって？？気になるところですよね。

彼女が行った短期間で6キロ落とすダイエット方法を見てみましょう。

パク・シネの激やせダイエット方法とは？

パク・シネは自身でも打ち明けていますが、元々むくみやすい体質だそうです。
ですので、むくみに効果のあるダイエットを行っています。主には食事制限と運動ですね。
なかでもキュウリと小豆のゆで汁を摂取していたそうです。

きゅうりダイエット・・・きゅうりは100ｇ11kcalで95％が水分です。
そしてむくみにとてもよい野菜です。
水分を排出するカリウムや老廃物を出すイソクェルシトリンも含まれています。
利尿作用があるんですね。食事前にキュウリを1本食べることで食欲抑制効果もあります。
1日1～2本が良いようです。

小豆のゆで汁・・・小豆水などとも言いますが、ポリフェノールが豊富で体脂肪を貯めにくくする効果があります。そして糖の吸収も抑えてくれます。
小豆を煮ることで外皮に含まれるポリフェノールが溶け出して煮汁に浮いてきます。
その泡にむくみをとるサポニンが含まれてるんですね。
灰汁だと思って捨てたらだめですよ！

小豆の量は一日当たり50gです。ここでは2日分作る用の分量で書きますね。
小豆100g
水1500ml
これを鍋に入れ沸騰したら弱火で30分煮ます。
小豆をこしたら出来上がり。傷みやすいので冷蔵庫保存で、2日分で飲み切るのがベストです。

パク・シネは、きゅうりを食べとにかく食事制限。
キュウリとごはん半分、とかキュウリと低脂肪乳とか、かなり強硬です！1日2食午後6時以降は一切食べない。
お腹がすくと小豆汁を飲む。

そして運動も同時に行う。お父さんと一緒に卓球をしていたそうです。
かなり消費カロリーありますよね。あとダンスも得意ですし、現代舞踊やサイクリングも取り入れていたそうです。

ダイエット後もやはりむくみやすい、太りやすい体質でもあるのかもしれません。
気を付けてバレエなども頑張っているそうです！

短期間でパク・シネちゃんのようにと言うのはかなり大変と思いますが、きゅうりと小豆汁ダイエットと取り入れ、栄養はしっかりとりながら、もう少し時間をかけてダイエットしていくのも良いかもしれません。